Výlety na kolech

Jak zmírnit bolesti a opruzeniny na naší zadnici

Před každou jarní vyjížďkou myslíme na bolesti zadečku ze sedačky, které budou po jízdě následovat. Stáváte se pravidelnou obětí opruzenin, zážitek z jízdy vám znepříjemňují bolesti zad, kolen nebo sedací části? Zkusíme se podívat na pár typů, které by mohly pomoci při těchto potížích.

Bolesti zadečku

Před bolestmi sedacích partií vám může pomoci především vaše opatrnost při jízdě. Při překonávání různých nerovností se nadzdvihněte ze sedla, ušetříte tak sedací partie od různých otřesů. I jízda na lehce podhuštěným gumách utlumí otřesy.

Bolesti zad a kolen

Bolesti zad a kolen může způsobovat špatné nastavení výšky i polohy sedla a řídítek. Dlouhodobě špatně nastavený posez bývá viníkem vleklých problémů s páteří, lýtkovými a stehenními svaly a dokonce i s klouby dolních končetin. Každý zná jiný způsob jak stanovit správnou výšku sedla. Jedna z nejrozšířenějších metod doporučuje změřit vnitřní délku nohy od rozkroku až ke konci paty. Pak stačí vzdálenost vynásobit číslem 0,88. Výsledná hodnota je optimální vzdálenost mezi středovou osou kola a vrcholem sedla. Sedlo musí být dobře utažené a vodorovně nastavené, aby špička sedla nepadala dolů, to by zapříčinila klouzání pozadí, které je nežádoucí pro naše tělo.

Cyklistické kalhoty

Výběr správných cyklistických kalhot je velmi důležitý. Musíte se v nich cítit dobře, protože v nich budete i několik hodin. Někomu vyhovují kalhoty bez vložky a někdo bez ní zase nevyjede. Záleží na každém z vás. Pokud používáte cyklokalhoty s vložkou nezapomínejte je před každým použitím vyprat. Spodní prádlo pod cyklokalhoty s vložkou je zbytečné, může narušit účinek antibakteriální vložky a zvýší riziko zapaření a opruzení. Vložka je vyjímatelná, což umožňuje snadné praní . Cykloprodejny nabízí několik druhů cyklokalhot, mezi kterými si zajisté vyberete ty pravé pro vás.

Zapaření

Při jízdě na kole se snadno zapaří sedací části, kůže zrudne a svědí. Lidově se tomu říká vlk. Vzniká v místech, které se snadno zapaří a nemohou oschnout. Vlku však lze jednoduše předejít potřením náchylných míst kapesníčky Intim Comfort.

Natírání problémových sedacích partií ochrannými a zklidňujícími prostředky výrazně pomáhá. Proto je lepší zapaření předcházet. Stačí si problémová místa před jízdou ošetřit. Mezi oblíbená mazadla cyklistů patří například kalciová mast a gel z dubové kůry. Použít můžete i speciální krém na hýždě značky Sixtus. Velmi účinný je i dětský zásyp či pudr, který vstřebává vlhkost a není mastný. Některé nekvalitní prostředky mohou však po čase poškodit antibakteriální vložku. Jistou pomocí může být i depilace stehenních a sedacích částí, která může snížit nadměrné pocení.