Podzim začíná, místy prší a místy je teplo jako v létě. Toto roční období je úplně ideální pro výlety na kolech. Dnes Vás seznámím s cyklotrasou v Jizerských horách v Novém Městě pod Smrkem nazvanou Singltrek.
Singltrek Centrum má otevřeno denně od 9:00 hodin ráno. Vstup na stezky je zdarma.
Singltrek pod Smrkem dnes nabízí trasy v délce přes 80 kilometrů ve čtyřech stupních obtížností. Na této cyklotrase jsou různé stezky jak pro rodiny s malými dětmi, tak pro terénní cyklisty. Po celé délce jsou úzké stezky, které se vinou a vlní úbočími horského masivu Smrku. Cyklotrasa začíná v Novém Městě pod Smrkem přímo na pláži přírodního koupaliště, zde je pro cyklisty také vybudováno zázemí Singltrek Centrum s občerstvením a restaurací, obchodem s cyklistickými potřebami. V centru je také zajištěna myčka kol, WC, sprchy, převlékárny, posezení s dětským hřištěm, pumptrekem a ubytováním campingového typu.
To vše nabízí toto centrum pod Smrkem a k tomu i lanové centrum pro všechny nejen pro cyklisty.
Blíží se nám krásné a teplé Babí léto, tak neschovávejte kola a vyražte se podívat do Nového Města pod Smrkem na naše cyklotrasy a určitě nebudete litovat.
Šlápněte do pedálů!
Víte, že cyklistika patří mezi tzv. aerobní typy tělesné aktivity, při níž jsou spalovány nadměrné tukové zásoby a prokrvují se tělesné orgány. Do tkání tak proniká víc živin a zlepšuje se jejich prokrvení. Kolo nezatěžuje klouby ani šlachy, takže si tento sport užijí i lidi s nadváhou, jíž se díky bicyklu mohou zbavit. Do sedla svého „oře“ se mohou vyhoupnout kardiaci, diabetici i lidé s kloubními problémy. Cyklistika je doporučována jako rehabilitace po operaci srdce či pohybového aparátu. Je prevencí vysokého tlaku, osteoporózy, cukrovky nebo rakoviny prsu. Ba co víc, jízda na kole snižuje na polovinu riziko srdeční příhody! Vědci dokonce zjistili, že stačí pětkrát týdně půl hodinka v sedle, abyste zvýšili obranyschopnost organismu a snížili nemocnost o polovinu.
Kolo má blahodárný vliv na psychickou pohodu. Endorfiny, které se během jízdy vyplavují, navozují pocit štěstí. Rázem zmizí únava a stres. Ze sedla kola se vám svět bude hned zdát růžovější. Pozor, pokud s cyklistikou začínáte, nepřehánějte to se zátěží. Stanovte si přiměřenou trasu / zátěž a ujeté kilometry si postupně zvyšujte / – jakmile se budete cítit unavení nebo nemůžete popadnout dech, je to signál, že byste měli zmírnit tempo. Důsledkem přetížení organismu je i zvýšená tepová frekvence. A protože jízdou na kole se posilují jen určité svalové partie, je dobré doplnit ho třeba plaváním. Koupání po příjemném výletu určitě přijde k duhu.
Nové cyklotrasy v Krkonoších
Krkonoše navštíví v období léta několik miliónů turistů. Cyklisté mají však stížené podmínky, neboť jim mnohá místa nejsou zpřístupněna a tak jejich dobrodružný výlet vede jen po asfaltových cestách. Sněžku tak mohou zdolat cyklisté jedině z polské strany. Díky rostoucí oblibě cyklistických tras jsme se mohli dočkat jejich rozšíření a zpřístupnění tak dosud zapovězených míst národního parku. Přibyly tak tři trasy, které byly i přes zákaz stejně cyklisty hojně využívány. KRNAP tak ve spolupráci se Svazkem měst a obcí Krkonoše otevřely letošní sezónu dalšími cyklotrasami.
- okolo Kraví hory (Dolní Malá Úpa), označení číslem 24 A;
- Malá Úpa, odbočka na Žacléřské Boudy – Niklův vrch – Lví Důl – Spálený Mlýn – Emmina cesta – Pod Starou horou (Horní Malá Úpa, Horní Lysečiny, Temný Důl); označení číslem 25
- okruh Haida (Horní Malá Úpa);
- Rýchorský kříž – Černomostecká cesta – U Černého mostu – rozcestí pod Ozonem – Zámecká spojka – Žacléř, nad zámkem (Rýchory, Žacléř), označení číslem 26 D;
- Pomezní Boudy – Žlutá cesta – Jelenka (Horní Malá Úpa)
Slavnostní otevření všech nových cyklotras v oblasti Malé Úpy připravuje obec Malá Úpa a Svazek obcí Východní Krkonoše na sobotu 11. června.
KRAKONOŠOVY CYKLOTOULKY
začátek je 11. června 2011 v 11 hodin
Horní Malá Úpa – Pomezní boudy
Cyklisté vítáni
Národní certifikace služeb pro cyklisty
„Cyklisté vítáni“ je projekt pro zlepšení kvality služeb pro cyklisty.
Cyklisté vítáni je celonárodní certifikační systém, který z pohledu cyklistů prověřuje nabídku a vybavenost stravovacích a ubytovacích služeb, kempů a turistických cílů. Turistická zařízení, která projdou certifikací, jsou označena zelenobílou známkou s usmívajícím se kolem. Certifikace obsahuje standardy srovnatelné se systémy jiných evropských zemí (např. např. Bett & Bike v Německu nebo RADfreundliche Betriebe v Rakousku). Každé zařízení, které chce získat značku Cyklisté vítáni, musí splňovat určité podmínky.
Cyklisté tak mohou mít přehled, která ubytovací zařízení, stravovací zařízení, kempy a turistické cíle splňují určitá kritéria a jsou tak pro ně vhodná ve všech směrech. Navíc jsou označovány i hrady a zámky. Důvodem je, aby cyklisté měli přehled o atraktivních cílech, které jsou pro ně přístupné a poskytují jim např. bezpečné odstavení kola.
Seznam certifikovaných zařízení najdete na adrese cyklistevitani.cz. Nově označená zařízení se tak objevují okamžitě po jejich zařazení. Certifikovaná zařízení se objevují na turistických mapách (např. vydavatelství SHOCart, Žaket), postupně je budou obsahovat průvodci, katalogy služeb apod.
Kvalitu služeb je prověřována pravidelnými ročními kontrolami. Cyklisté navíc mohou o svých zkušenostech povyprávět prostřednictvím internetového dotazníku. Každé certifikované zařízení má prostor pro hodnocení samotnými cyklisty.
Zdroj: www.cyklistevitani.cz
Desatero cykloturisty
- Zásadně jezdím na kole s povinnou výbavou
- Při jízdě používám přilbu a další bezpečnostní pomůcky
- Jezdím v pravo
- Jako slušný cykloturista zdravím protijedoucí cyklisty
- Před jízdou ani při jízdě nepiji alkoholické nápoje
- Na silnicích i cyklostezkách dodržuji pravidla silničního provozu
- V případě defektu pomohu bližnímu cykloturistovi
- Jízdou bez držení řidítek nikoho neokouzlíte a navíc riskujete zranění
- Nepodceňujte povrch cyklotrasy a nejezděte příliš rychle
- Volte na svou cestu raději kvalitní a funkční oblečení, které dobře odvádí pot
Povinná výbava jízdních kol se týká také tříkolek, vícekolek nebo koloběžek.
- Dvě na sobě nezávislé účinné brzdy
- Zadní odrazka červené barvy
- Přední odrazka bílé barvy
- Odrazky na obou stranách pedálů
- Boční odrazky umístěné ve výpletech kol
- Za snížené viditelnosti přední světlo bílé barvy a zadní světlo červené barvy
Cyklista by měl u sebe vždy mít…
- Brašničku s nářadím a lepením nebo náhradní duší, pumpička
- Dostatečné množství tekutin
- Svačinu na doplnění energie
